마가렛고

건강을 지키는 노하우

왜 치아 건강이 중요한가요?우리는 하루 세끼를 먹고, 말하고, 웃으며 살아갑니다.이 모든 순간에 함께하는 것이 바로 ‘치아’입니다.치아는 단순히 음식을 씹는 기능에만 그치지 않습니다.정확한 발음, 얼굴의 형태 유지, 자신감 있는 표정까지삶의 질을 좌우하는 많은 요소에 영향을 미치죠.하지만 많은 사람들이 치아 건강을 ‘문제가 생겼을 때만’ 관리하려는 경향이 있습니다.통증이 느껴질 때, 충치가 생겼을 때, 잇몸이 붓고 피날 때야뒤늦게 치과를 찾는 경우가 많습니다.그런데 이미 통증이 있다는 건 상당히 진행된 상태라는 뜻입니다.치아는 한 번 손상되면 자연적으로 회복되지 않기 때문에미리 관리하는 것이 가장 경제적이고 효과적인 방법입니다.특히 최근에는 잇몸 질환이 당뇨병, 심혈관질환, 심지어 치매 위험과도 관련 있..

건강을 지키는 노하우

혈압은 우리가 살아가는 동안 끊임없이 변화합니다. 감정의 변화, 식사의 내용, 운동량, 심지어 수면의 질까지도 영향을 미치죠. 그런데 대부분의 사람들은 혈압이라는 숫자를 단순한 수치로만 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 이 숫자 안에는 우리의 생활습관, 심장 건강, 신장 기능, 혈관의 탄력성 같은 복합적인 건강 정보가 모두 담겨 있습니다.높은 혈압, 즉 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 자각 증상이 적고, 그 자체로도 심각하지만 더 위험한 것은 그것이 야기하는 2차 질환들입니다. 대표적으로 뇌졸중, 심근경색, 협심증, 심부전 같은 심혈관 질환이 있으며, 눈에 잘 띄지 않는 만성 신장 질환이나 망막 손상까지 이어질 수 있습니다. 무서운 점은 혈압이 조금만 높아져도 이런 위험성이 서서히 쌓인다는 것입..

건강을 지키는 노하우

1. 갱년기란 무엇인가? 호르몬 변화의 시작갱년기(Menopause)는 생식 기능이 점차 저하되며 여성의 경우 마지막 생리를 기준으로 12개월 이상 월경이 없을 때를 의미합니다. 이는 주로 45세에서 55세 사이에 나타나며, 난소 기능 저하로 인해 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 분비가 급격히 감소하면서 다양한 신체적, 정서적 변화가 발생합니다.세계보건기구(WHO)는 갱년기를 "자연적인 생물학적 과정"으로 정의하며, 이는 병이 아닌 변화의 시기라고 설명합니다. 하지만 개인에 따라 이 변화의 정도와 속도는 크게 다르며, 일부는 경미한 증상만을 경험하는 반면, 다른 이들은 일상생활을 방해받을 정도의 심각한 증상을 겪기도 합니다.1) 갱년기, 여성만의 문제일까? 남성 갱년기도 있다갱년기는 여성에게만 국..