마가렛고

여름철 다이어트를 위한 가성비 좋은 식품과 참신한 요리 아이디어를 소개합니다.쉽게 구할 수 있는 재료를 활용해 맛과 영양, 포만감 있는 다양한 메뉴를 확인해보세요! 콜라겐 젤리부터 다이어트 껌까지! 살 안 찌는 이색 간식도 확인해보세요! 살 안 찌는 이색 간식 보러가기 목차장보기·재료 준비 체크리스트토르티야 활용 이색 다이어트 랩그릭요거트 & 견과류 토핑 간편 디저트집에 있는 재료로 만드는 간단 다이어트 메뉴여름 다이어트 추천 메뉴와 특징다이어트 식단 질리지 않게 유지하는 법여름철 다이어트는 가성비 좋은 재료로 간편하게 준비하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 집에서도 쉽게 구할 수 있는 재료로 만드는 참신한 다이어트 요리법을 소개합니다. 장보기·재료 준비 체크리스트옥수수 토르티야그릭요거트 & 각종 견과..

배고픔 없는 다이어트, 가능할까요? 포만감은 높고 칼로리는 낮은 ‘볼륨식단’으로, 굶지 않고 건강하게 살 빠지는 방법을 알려드립니다.목차볼륨식단이란?왜 볼륨식단이 효과적인가요?포만감 주는 저칼로리 식품 리스트하루 식단 예시: 아침, 점심, 저녁주의할 점과 꿀팁마무리: 배고픔 없는 다이어트를 위하여다이어트를 할 때 가장 힘든 건 계속되는 허기예요. 이럴 때 필요한 게 바로 볼륨식단입니다.볼륨식단이란?볼륨식단은 말 그대로 ‘양은 많지만 칼로리는 낮은’ 음식을 위주로 먹는 식단이에요. 예를 들어, 똑같이 300kcal이어도 케이크 한 조각 대신, 샐러드 한 대접 + 삶은 달걀 + 곤약면을 먹는다면 포만감이 훨씬 크겠죠?이 식단의 핵심은 위의 공간을 채우는 것. 양이 많아도 칼로리는 낮은 식품들을 선택해 배부르..