치아씨드? 아마씨? 40대 다이어트엔 오히려 독일 수 있어요

치아씨드, 아마씨.건강과 다이어트에 관심 있는 분이라면 한 번쯤 들어보셨을 거예요.특히 섬유질이 풍부하고, 식이섬유가 장에 좋다,오메가3가 풍부하다는 이유로요거트에 넣고, 샐러드에 뿌려 드시는 분들 정말 많죠.그런데 말입니다…40대 이후의 몸엔 꼭 맞는 선택일까요?📌 목차40대 이후, 몸이 바뀌기 시작합니다‘항영양소’라는 것도 들어보셨나요?아마씨, 식물성 에스트로겐에 주의하세요어떻게 먹는 게 안전할까요?대신 뭘 먹는 게 좋을까요? 40대가 되면 신진대사는 눈에 띄게 느려지고,호르몬 변화로 인해 내장지방이 잘 쌓이고,소화 기능도 예전 같지 않아요.이럴 때,고섬유질의 씨앗류를 무조건 많이 섭취하면오히려 속이 더 더부룩해지거나, 변비가 악화되는 경우도 있습니다.치아씨드나 아마씨는 물을 흡수해 팽창하면서일시적..
건강을 지키는 노하우 2025. 4. 26. 14:05
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