영양제 먹는 순서, 아직도 헷갈리세요? 아침·점심·저녁 언제 먹어야 효과 있을까

영양제는 언제 먹는지가 효과를 좌우합니다. 아침·점심·저녁 복용 순서부터 공복과 식후 타이밍까지, 헷갈리지 않게 정리한 2025 최신 가이드입니다.영양제 복용 7가지 실수 ➔ 왜 영양제 먹는 순서가 중요한가?많은 분들이 영양제를 그냥 아무 때나 먹거나, 한꺼번에 몰아서 먹곤 합니다. 하지만 시간과 순서에 따라 흡수율이 달라지고, 효능도 달라질 수 있어요. 이 글에서는 아침, 점심, 저녁으로 나눠서 영양제를 어떻게 섭취해야 가장 효과적인지 알려드립니다.아침에 먹으면 좋은 영양제- 비타민B군아침에 먹으면 피로 회복과 에너지 대사에 도움을 줍니다. 공복보다는 가벼운 식후가 좋아요.- 비타민C면역력 강화와 항산화 효과를 위해 아침이나 오전 중 섭취 추천. 과량보다는 하루 권장량을 나눠 먹는 것이 좋아요.- 멀티..
건강을 지키는 노하우 2025. 8. 26. 23:00
1