다이어트 식단이 실패하는 진짜 이유 – 전문가 조언 5가지

다이어트, 마음만으로는 부족합니다“이번엔 꼭 성공할 거야!”이런 다짐과 함께 다이어트를 시작하셨던 적, 누구나 한 번쯤은 있으실 겁니다. 하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 많고, 오히려 체중이 늘어버리는 악순환을 겪기도 하지요. 실제로 많은 분들이 다이어트에 실패하는 이유는 잘못된 식단 구성이나 비현실적인 계획, 지속 가능하지 않은 방법을 선택하기 때문입니다.이번 글에서는 다이어트 식단이 실패하는 가장 흔하면서도 놓치기 쉬운 5가지 이유를 짚고, 전문가의 조언을 바탕으로 한 해결 방법까지 함께 소개드리겠습니다.다이어트 식단이 실패하는 진짜 이유1. 지나치게 엄격한 식단 제한처음부터 너무 과도하게 식사를 제한하면, 몸은 일종의 "위기 모드"에 들어가게 됩니다.예를 들어, 하루 1,200kcal 이하로 식단을..
건강을 지키는 노하우 2025. 4. 21. 12:42
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