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갱년기 다이어트는 내 몸을 더 깊이 이해하고 돌볼 수 있는 기회입니다. 호르몬 변화와 생활 습관에 맞춘 맞춤 전략으로 건강한 감량이 가능합니다.목차갱년기 다이어트가 어려운 이유호르몬 변화와 체중 증가의 관계갱년기 맞춤 식단 구성법걷기만으로 되는 운동 루틴지금 당장 실천할 수 있는 팁 5가지마무리: 몸과 마음을 함께 돌보세요다이어트를 해도 예전처럼 쉽게 빠지지 않으시나요? 갱년기에는 단순한 식단 조절이나 운동만으로는 살이 잘 빠지지 않는 이유가 있습니다.갱년기 다이어트가 어려운 이유기초대사량이 줄어요나이가 들수록 근육이 줄고, 몸이 쓰는 에너지도 자연스럽게 적어져요.호르몬 변화가 생겨요갱년기엔 여성호르몬이 급격히 줄어들면서 지방이 더 쉽게 쌓이게 돼요.생활 습관도 바뀌어요활동량이 줄고, 스트레스나 수면 부..